秋月です！

先日、同期の６人と焼肉を食べに行きました！

結構早めの忘年会をしました(^O^)

同期６人で集まって食べにいくのは久しぶりで、

話も盛り上がり、お肉もおいしかったです！

もう、２０１６年が終わるんだな…と、としみじみ思います。

今年はとても１日、１日過ぎていくのが早かったです！

いつの間にか夏が来て、海に行って、いつの間にか秋になって

食欲増してぽっちゃりになり、いつの間にか冬が来て、

毎朝暖かい布団の中にいたくなる時期がきました(笑)

冬はあまり好きではないので、この冬を乗り越えれば、

春が待ってます＊＊

早く、暖かい時期がきてほしいと思っています<(_ _)>

風邪をひかないよう、身体を動かしに

ぜひジムやプールの方へきて下さい！　お待ちしております☆ミ

 

皆様こんにちは！筒井良明です。

最近日野コーチと筋トレに励んでいます。

毎週火曜日、コミセンに出没します。

日野くんは時々ベンチプレス中にバーベルに押し潰されてしまいます。

「筒井コーチ・・・助けて・・・」

と弱々しい声で助けを求めてきます。

トレーニングが終わった後は、更衣室で鏡を見ながら自分の体を見ます(笑)

周りから見たら、ただの変態です。

最近食欲が旺盛で、体重が増え気味なので、気を引き締めて、体も引き締めて、

維持していきます。

それでは、少し早いですが、皆様良いお年をお迎えください！

また来年もよろしくお願い致します！

こんばんは！フロント谷です！
12月に入ってやっとこたつを出しましたー！

 

こたつから出られなくなることを恐れていたのですが、最近かなり寒くなってきて、予想通り出られません！（笑）

 

こたつとみかんの相性は最高で、手が黄色くなっても食べるのをやめられません！！

 

果物のなかでみかんが一番好きなので、購入せずとも手に入る愛媛県民でよかったと心から思います。

 

そんな大好きなみかんに！！

 

藤井コーチが！！

 

似顔絵を描いてくれましたー♡♡♡

 

ちなみに私の顔だそうです（笑）
かなりの美化（笑）

 

こちらは藤井コーチの似顔絵。
まあ可愛らしい♡

 

 

ふたつ並べると、私の顔(左)のケバケバしさが目立ちます（笑）

 

 

可愛いお顔をみっつ並べてみました！
みなさんどのお顔が一番好きですか？

 

 

もちろん・・・・・？

 

 

答えは藤井コーチに言ってあげてください！！！（笑）

 

こんにちは！
日に日に寒さが増して、足先の感覚が無くなっている岡田です(; ﾟДﾟ)

 

家の中ではモコモコのあったか〜い靴下を履いて寒さを凌いでいます！

 

さてさて今回は、先月末に幕張メッセで行われたフィットネスコンサートのお話をしたいと思います＼(^o^)／

 

毎年海外からインストラクターが来日し、盛大に行われるZUMBAのイベントなのですが、昨年に続き今年も参加してまいりました！(ﾟ∀ﾟ)

 

ちなみにZUMBA(ズンバ)とは：ラテンの音楽を中心に、様々なジャンルの音楽とダンスステップを融合させたダンスフィットネスエクササイズです♪

 

2日間、食事を摂る間も惜しんで踊り続け、楽しさと引き換えに肉体疲労を持ち帰りました＿|￣|○

 

しかし写真を見返してみると、楽しさが蘇ります！

 

 

 

 

ハードなスケジュールでしたがあっという間の2日間でした( ´ω` )
今年も大満足です♡

 

ZUMBAに限らず、私はレッスンに参加するのが好きなのですが、みなさんは普段どんなレッスンにご参加されていますか？

 

ダンス系が好きな方も、機能改善系が好きな方も、いつもとは違うレッスンに入ってみてはいかがでしょうか？
お気に入りのレッスンが増えるかもしれません♪

 

まだレッスンに入ったことがない方も、簡単で誰でもできるレッスンもありますので、内容の気になる方はお気軽にスタッフにお聞きください★

 

今年もあと少しですので、年内最後のチャレンジをしてみませんか？(｀･∀･´)

 

ココナツでお待ちしております(^^)

こんにちは！

１２月中旬になり１年っていうのはめちゃくちゃ早いなと

しみじみ感じている稲垣です。

 

 

昨日のブログで白石コーチが「すごいお店」を紹介していました。

その店員の対応はかなり問題アリですね…

 

 

逆に僕は今回、ここ１年はまっているすばらしいお店を紹介します！

 

 

街にある焼き鳥屋さんですが焼き鳥の種類はメニューに<おまかせ>としか

書いていないのです！何がでてるか楽しみでワクワクするのもありますが

なんせ抜群にうまい！

 

そして店の雰囲気が最高！定員の対応すばらしい！

 

 

僕が一番驚いたのが焼き鳥屋なのに店内での通話はダメ！

 

そんな少し敷居の高い焼き鳥屋です。もちろんその分、値段も高い。

 

 

ですが高くても行きたい！あの焼き鳥が食べたい！と思えるほどのお店なのです！

 

こういう考え方になって大人になったなー。。。としみじみ思います。

 

 

もう３２歳なんですけどね…。

 

ちなみに月に１回ペースで通ってます。

 

 

ココナツもたくさんの人にこう思っていただけるようなスポーツクラブを目指して

頑張っていきます！！

 

 

それではまたココナツで！

こんばんは！！

この前、凄いお店に行って来た白石ですヽ(^。^)ノ

その時のお話をさせて頂きます！！

長々となりますが、お付き合い下さい(^^ゞ笑

 

2～3年前にオープンしたそのお店！！

オープン当初は、行列ができ1時間待ちとか・・・？？

そんなこんなで、やっとこさ友達と行って来たのです（●＾o＾●）

建物もお洒落な感じで、玄関周りのお庭の手入れも行き届いていて

ワクワク～～～(^^♪

 

 

そして、いざ入ったのですが・・・・

目の前に、2、3人店員さんは居たのですが・・・

何の声もかからず！（普通はいらっしゃいませ！があると思うのですが・・・）

気付くまで立ち尽くしていると、若い店員さんが気付き

「お二人ですか～～？」と・・・

私「ん？このお店は、いらっしゃいませは、言わないお店なんかな～？」と・・・

そして、その店員さんは、そのままどっかに行ってしまって・・・

「えっ？どいうこと？」と思っていたら、戻ってきて・・・

「お好きな所へど～ぞ～～～」と・・・

私「えっ？空いてるかを確認に行ってたの～～～？」

それならそうと「少々お待ちください」と一言あって良いのでは～？と・・・

しかも、擦りガラスで頭は見えてる状態だし・・・

そもそも、4組位しか居ないのだし、わざわざ見に行く必要性は無いのでは～？

何だかな～？と思いつつ、席に着きました！！

店員①が注文に来ました。どことなく新人さんかな～？と言う感じではありましたが・・・

5分・・・10分・・・15分・・・

おしぼりも、お冷もきません。

私「このお店はお冷も、おしぼりも無いんだ・・・もしかしてセルフなのかな～？」なんておもいつ

つ・・・

後更に、5分・・・10分・・・(ー_ー)!!

さすがに、店員さんを呼んだら定員②さんが来て・・・

私「まだですか～？かれこれ前に注文したんですけど～～・・・」と言うと

店員②「エッ？」と言ったと同時にその場から居なくなってしまい・・・

私「えっ？ちょっと～～」と言う間も無く・・・

その内、最初に注文取りに来た店員①が来て・・・

店員①「注文の確認をさせて頂きます！○○○でお間違いないですか～？」

私「はい」というと、そのままその店員は居なくなりました！

「え～～～～～～～っ？うそ～～～～？」と・・・・

凄くないですか～？？？

びっくりですよね～～～(ー_ー)!!

店員②は、若いけども明らかに先輩風でした！

店員①の失敗を、私じゃないから～知らない～と言う態度・・・

そして、店員①のオーダーを通すのを忘れていて「スミマセン」という言葉、態度の無さ・・・

本当に、ビックリしちゃいまして・・・！！(ー_ー)!!

その後、勿論直ぐにそのお店を出ました！！

出る時に一応「もういいですから～」と一言！

本当は何も言わずに出よう思ったのですが・・・(^_^;)

（丁度、店員①が居たので、・・・）

さすがに詫びあると思ったのですが・・・・

店員①「あ～、ハイ」の言葉を頂きました！！

更に驚きでした～～～(・。・;

こんなお店がまかり通るんだな～って(/_;)

改めて、自分の接客対応は大丈夫か？

居心地の良い環境作り・・・

話しかけられやすい雰囲気でいれてるか・・・

会員さんが困っていないか、不安な顔をしていないか・・・

いち早く気付くアンテナは張れているか・・・

考えさせられました！！

わが身を振り替えさせられました)^o^(笑

と、文字だけで疲れたと思うので、全く関係のないお店のですが・・

 

めちゃめちゃお洒落な、居心地の良いお店の一枚です！！

あの苛立ちを、この写真の時の癒しで埋めようと思います！！(^_-)-☆笑

みなさんこんにちは。都倉です

 

 

 

都倉の無理の無いダイエット企画が無事終わりを迎えました。

 

 

 

１１月頭から１２月までの約一ヶ月間！

 

目標は

・－２ｋｇ減

・体脂肪率－２%

・筋肉量維持

 

 

 

とこれを目標にやってきました！

 

 

週に２回のトレーニング　他２日のランニング

 

 

中心的に実践したのは食事制限です。

 

 

体にキレが戻る喜びを感じながらやってきました！

 

 

 

 

 

 

気になる結果がこちら！

目標の数値にはなりませんでしたが納得のいく結果になりました！

 

 

身体にキレが戻ってきたので満足です！

 

 

難しかった点は、自分甘いものが好きなので、家にお菓子があれば食べてしまってた事ですね…やはりダイエットは気持ちがないと成功しませんね><

 

 

しかしまだ全然絞れる余裕はあります。

 

 

なのでこの調子で１２月も続けてみたいと思います！

 

 

 

 

 

 

さてさてそんな１人ダイエット企画が終わり、先日１２月１２日。

 

なんと。

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２１歳になりました！！(^o^)

 

 

 

 

 

２１年間大事に育ててくれた両親に感謝してます。

直接伝えるのは恥ずかしいのであえてこの場で☆

 

 

 

プレゼントです

ありがとうございます(^o^)

誕生パーティーには藤森コーチも招待しました。

僕たち結構仲良しなんです＞＜

 

 

 

歳をとるにつれてあまり誕生日という日に実感がなくなってきます…

 

 

 

親の誕生日でさえワクワクしていた無邪気なあの頃に戻りたいと思った２１歳の誕生日でした！

 

 

 

 

２０１６年も残り半月です。

 

 

ココナツの年末年始のスケジュールは

１２月２９日（木）から～１月３日（火）が正月休みとなっております。

 

 

 

今年もあと少し気を引き締めていきましょう！

 

 

 

こんばんは。西尾です。

 

年末になりましたが、皆様大掃除はもう済みましたか？

 

私は、１日で一気に行うのは大変なので、少しずつしようと、

まず、キッチンの換気扇からしました。

 

 

 

 

久しぶりに外してみたら、「油」すごかったです(^_^;)

 

 

皆様も素敵な年を迎えられるように、大掃除頑張りましょうね！

こんにちは、ココナツ担当の渡部です。

 

今回紹介するマシンは、

『プリーチャーカール』というマシンです。

 

このマシンで鍛えることが出来る部位は

『上腕二頭筋』です。

 

マシンの使い方を簡単に説明します。

まず始めに肘を赤い回転軸に合わせます。

 

 

次に肘の位置を固定したまま腕を曲げます。

 

 

腕の筋力をつけたい方

男性なら力こぶを大きくしたい方

女性なら腕を引き締めたい方にオススメです。

 

興味のある方は是非使ってみてください。

 

 

こんにちは、ジム担当の宮尾です。

 

日に日に寒さが増してきましたね！

皆さん体調など崩されていませんか？？

 

話は変わりますが、私の通っていた小学校には大きなイチョウの木があります！

黄色に色づくと毎年ライトアップされるのですが

今年は紅葉するのが遅かったせいか

去年よりも少し遅めのライトアップとなりました。

しかし、今が見頃でとても綺麗です！！

何もない田舎なので、

これだけ大きなイチョウの木がライトアップされていると

すごい存在感です(笑)

これからまた一段と寒くなりますが皆さんお身体には気をつけてくださいね。

それではココナツでお会いしましょう！