こんばんは日野です。

寒さも少しだけ和らぎ、少し春らしくなってきましたね^ – ^

寒さも和らいできたのでそろそろツーリングに出かけたいところです。

昨年の10月、都倉コーチ、藤森コーチと僕で初めての四国カルストへ行ってまいりました。初めての景色に驚き、寒さにも驚きました。

10月でしたが、震えながら帰ったのを思い出します笑

インフルエンザや風邪が流行ってるみたいなので、みなさまお気をつけください。お待ちしております！

こんにちは。インストラクターの宮尾です。

 

 先日、弟と焼肉に行きました。

家族と焼肉に行く時はだいたい全員そろって5人でいくのですが、今回は遠征帰りの弟を迎えに行った帰りに2人で食べに行きました。

 

私は焼肉を食べにいってもお米は頼まず、ひたすらお肉を食べるタイプなのですが、弟はめちゃくちゃお米を食べてました！

その量なんとライスの大を３杯( °_° )

しかも、お肉も私と同じぐらいの量をたべるのです！さすがに驚きました…

 

わたしもどちらかと言えばよく食べる方なのですが、さすがにライス大３杯には負けますね(笑)

 

食べ過ぎず、不足し過ぎず。適度な食事を心がけましょう！

こんにちは

ココナツ担当の渡部です。

 

今回紹介するマシンは

『アングルド・シーテッド･カーフ』というマシンです。

 

主にふくらはぎを鍛えるマシンです。

 

それでは、簡単にこのマシンの使い方を紹介します。

まずはじめに、足の指先をフットプレートにのせます。

足を肩幅に開いて、膝を伸ばします。

あとは膝を伸ばしたままかかとを目一杯あげる

 

膝をずっと伸ばしたまま

足をつらないように気をつけて下さい。

 

ふくらはぎを鍛えることで疲れにくくなります。

長い距離歩いたり走ったりする方にオススメです。

 

そして

男性の方ならがっしりとした下半身

女性の方ならスラッとした脚を目指している方にオススメです。

 

気になる方は是非ジムスタッフにお聞きください！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは有間です。

 

２月のコスモシアター星空観望会に行きました。

☆月と金星、冬の星を見よう☆

 

ですが、黒いごっつい雲が覆っていて全く星が見えませんでした・・・。

 

でも雲がとぎれとぎれの間に月がのぞき、少しの間見ることができました。

 

小学生の頃、よく望遠鏡で見ていましたが、久しぶりにじっくり見ることができました。

 

とてもきれいでした。

 

学芸員さんの金星講座もあって楽しかったです。

 

ある日の夕方仕事終わりの帰り道パシャリ！！！

金星でしょう！？

 

３月は晴れてきれいに見えますよ～に！！(^^♪

 

そのあとラーメン♪

　

みなさんこんにちは

 

 

 

「鬼は～外、福は～内、僕も～外」の都倉です。

 

 

 

 

少し遅れましたが節分でしたね！

 

 

 

毎年、我が家では恵方巻きは決まった方向を向いて食べております。豆まきもしっかりとします。（翌朝しっかりと掃除します）

※恵方巻きを食べる僕とそれを邪魔する父と愛犬くうた

※豆まきの様子が伝わらないの図

 

 

 

きっと両親は子供たちが独立しても死ぬまでこの恒例行事は続けるでしょう。。。

 

 

そして僕が将来家庭を築いてもこの行事は受け継がれるでしょう。。。

 

というくらい僕は催し事やイベントが好きです。

この伝統はしっかりと子孫に伝えていきたいと思っております！

 

 

豆の数はしっかり歳の数分食べました。全然足りませんでしたね！両親は数に満足していたのですが、早く４０代になりたいとは思いませんでした＞＜

 

 

 

 

 

話は飛んで、「チキチキ１人逆ダイエット企画」順調に進んでおります！知りたい人がたくさんいると思いますので（いない）近況を報告しておきますね！

 

 

６４ｋｇからスタートした逆ダイエット企画ですが、２月１３日現在の体重は７３ｋｇまで増えました！！

 

 

会員様からも「大きくなったね」「太ったね」「大丈夫？」など、嬉しいお言葉？をいただいております。

 

 

肝心の中身なのですが筋肉量、体脂肪６：４くらいの割合で増えておりました！

 

４月までと決めていたのですがあまりにも成長が著しいので早めの切り替えになりそうです。

親からは食費が増えた分、徴収するとの警告が入ったので、キリのいい７５ｋｇで減量に切り替えようかと思います。

 

 

 

実際に自分の体で痩せたり太ったり筋肉をつけたりと経験する事で体調の変わり方や、食事内容など簡単ではありますが少し説明する事ができるようになりました。

 

身をもって体験するということはこのようなことなんだなと。深く実感しております！

 

 

そんな矢先に体調を崩してしまったので、愚かさを感じております。

病気には勝てません＞＜

 

 

 

皆様も病気にはお気をつけください＞＜

 

 

 

 

こんばんは、片岡です。

 

一段と寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。

 

今日も最近読んだ本や聴いている曲をご紹介します。

 

 

 

 

左　TOOLS　道具の本 アウトドア用品から、家具、

洋服まで色々な道具が紹介されています。

見るだけで買った気になる。カタログ的な本です。

 

右　BRUTUS 　 今回の特集は「気持ちのいい音楽」

紹介者は藤原ヒロシ、ジャイルス・ピーターソン、

山本宇一などなど。気になる方は是非。

 

こちらは少し古い物ですが、ナンバー、ブルータス

などの言葉特集。

 

僕はどちらかと言うと音楽はリズムを重視（歌詞はさほど気になら

ない）ですが 日常は言葉の節々がすごく気になります。

その中か自分の思考の元となる内容を少しご紹介します。

 

 

・あるものを美しく見せる方法はふたつ。

 

ひとつは、そのもの自体を美しく磨きあげること。

 

もうひとつは、そのものを美しく見える場所に置くこと。

 

 

 

・良い戦略というのは直感的に美しいと感じられるかどうか。

 

突然Aが良いか、Bが良いか判断を求められたときに、

 

直感で「Aです」と答えるとする。

 

その理由を聞かれた時に、瞬時にロジカルシンキングが走り、

 

理論的に説明できるかどうか。

 

優れた直感はロジカルシンキングを内包している。

 

「直感は過たない。過つのは判断である」

 

言い訳を探すためのロジカルではなく、

 

勘を取る勇気が必要ですね。

 

ビジネススクール的思考の様に、

 

上から理論的に決めいくのではなく、

 

ビジョンからアクションまでの全体が一瞬にして

 

見える感覚が美しい。

 

いつもこんな事を考えながら日々過ごしています。

 

それでは美しい曲たちをご紹介します。

 

Erykah Badu – Green Eyes　　　２０００

 

 

Pharaoh Sanders / Moon Child　　　１９８９

 

 

 

 

 

スチャダラパー – トラベル・チャンス　　　１９９４

 

使い捨て文明、消費社会

あみだなの雑誌は今日発売

ガタンいつものカーブをぬける

また少しスピードをあげる

じっと手を見る　じっと手を見る

意味もなくじっと手を見る

誰かが鼻をすする　新聞をめくる

かえってひきたつ静寂

知らぬまに何故かひとりしゃべっている

「温かい所にいきたいナリ」

 

良い歌詞だ。

 

こんばんは～(^_^)/

 

 

元気ハツラツな？白石です！！

 

 

皆さんは「椿さん」には、行かれましたか？

 

 

私は、毎年行ってる訳ではありませんが初日の夜に行って来ました(^_^)/

 

以外と人も多かったですが、出店でつまみを買いたかっただけですが・・・(^^ゞ笑

 

 

友達と何買う～？と相談しながら・・・

 

イカ焼き、明太子、たこ焼き、どて煮、唐揚げ、何とか巻・・・（忘れてしまった）

 

 

持ち帰って、ビール一緒に頂きました！

 

が、やはりその場で食べた方が良いですね～(^^ゞ

 

 

 

そして、友達に連れて行ってもらったランチ！！

 

美味しかったですよ～～～（●＾o＾●）

 

 

 

11時半過ぎに行ったのですが、既に行列(>_<)

 

でも折角なので並んで30～40分待ちでしたが、又並んでも行きたいと思ったお店でした！！

 

 

 

そして、自分チョコを買いに、高島屋に！！

（友達が行きたいと言うので、お付き合いです(^^ゞ）

 

 

すんごいお店の多さと、人の多さに驚愕～～～(ー_ー)!!笑

 

 

 

甘い物が、あまり得意でない私は試食で胸ヤケ～～～(-_-)

 

かと言って、試食しないと味がわからないし・・・

 

て事で、買ったのはこれです！！

 

 

 

 

ワインと一緒に4粒食べました(^^♪

 

残りは、乾燥しないようにラップして冷蔵庫イン～～～(#^.^#)

 晩酌に、チビチビやっていきます(^^ゞ笑

 

 

 

最後は、電話機買い換えました！！

 

 

今までは、FAX付の電話機だったのですが・・・

 

要らない～って事で！

こんな、おシャンティーなコンパクトな電話機です。

 

 

知らない間に、色んな物があるんだな～～と！！

 

 

スッカリ浦島太郎の気分になってしまいましたが・・・(^^ゞ

 

 

 

と、ここ最近の出来事でした(^^♪

 

 

 

こんにちは！

 

また寒くなってきて冬は長いなと感じている稲垣です！

 

いまフロントの前で『赤ちゃん当てクイズ』をしていますが

みなさんに僕はぜんぜん変わってないとよく言われます。

確かに変わってない…。自覚ありです！

 

写真を実家で探していると学生時代の通知表がでてきて懐かしいと

思いじっくりみてみたところ・・・

 

 

ひどかった

 

 

お伝えできないぐらい

 

 

ただ小学校、中学校ともに体育はほぼ『５』！

 

一年間通して体育委員をしていた年もありました！

 

小さい頃からスポーツが好きだったのでこの仕事につく運命だったのかなと

しみじみ感じています！

 

寒くてなかなか家から出にくいかもしれませんがココナツで身体を動かして

温まりましょう！！

　こんばんは、藤田です。

    先週、通勤中に今年初めての紅白梅の花を見かけました。寒い朝でも凛として咲いているのをみると、艶やかさと忍耐の花言葉がよく似合うと感じます(#^.^#)

 ２月２０日から「七折梅まつり」が開催されます。1万本以上の紅白梅が咲き誇ります☆サイクリングやウォーキングを兼ねて、是非お越しください！

 

 

 

 

こんばんは！今週末は雪が降るほど寒いと聞いて、すでに恐怖でブルブルのフロント谷です！

 

先日、人生で一番大きな買い物をしました！

 

それは・・・車です！！！

 

「我が家の」車なので、私が自由に使えるものではないのですが(通勤は今まで通りチャリンコで)

私も休日などは罪悪感なく乗り回したいので（笑）彼とお金を出し合って購入することに！

 

 

(現在の車。画像フォルダを探してみると、車が写ってる写真がなんとこの公衆トイレとの２ショットのみ。ごめん。)

 

現在の車は親戚から無料で譲って頂いた中古のライフ。
15万キロも走っており、最近では長い距離を走るとエアコンから熱風が出るようになったり
オーディオも音が飛び飛びになったりするように。これはもうだめだとついに買い替え。

 

6年ほどお世話になったので、オンボロちゃんながら愛着がわいてましてお別れは少し寂しいですが、親戚のもとに返すことになりました。

いろんなところに連れてってくれました。

感謝してます♡

 

 

そして次の車は新古車とはいえ10キロしか走ってないほぼ新車。

 

事前にネットで見てお目当にしていた車とはまったく違いますが、実際に見て即決してしまいました。

 

維持費のことを考えて軽にしましたが、最近は軽も乗用車に負けないくらいたっかいですね！

これからしばらくローン地獄です（笑）

 

今はとにかく納車が楽しみです！
はやくドライブしたーい！