皆さんこんにちは！

ココナツの渡部です。

 

いい天気が続いて暑くなる日が多いですが

いかがお過ごしでしょうか？

 

私はまだ6月なのに日焼けして

夏を先取りしています。(笑)

 

それでは今回もマシン紹介していきます。

今回ご紹介するマシンは

『シーテッド･レッグ･プレス』というマシンです。

こちらのマシンで[太もも]を鍛える事ができます。

 

それでは、使い方を説明します。

⚪プレートに脚をのせる。(つま先を膝より上に)

⚪肩幅に脚を開いてレバーを使い膝を直角にする。

⚪膝をゆっくり伸ばしきる。

 

太ももの筋肉は身体の中でも大きな筋肉です。

大きな筋肉を鍛えることにより基礎代謝が

上がりやすく『痩せやすく』

『太りにくい』身体を作ることができます。

 

そして、これから短パンや水着を来て

脚を出すことが多くなる季節に

ぴったりなマシンではないでしょうか？

 

興味のあるかたは是非使ってみて下さい！！