こんにちは、インストラクターの宮尾です。

みなさん年末年始はどう過ごされましたか？？

私は年末に中学校や高校の友達と

一緒にご飯を食べにいったり、

昨年まで通っていた短大のある宇和島へ行ったりしました！

宇和島ではソフト部の同級生や先輩、顧問の先生と

久しぶりに再会し、とても楽しい時間を過ごすことができました。

 

年が明けてからは初詣に行ったり

買い物に出かけたり、スポーツ観戦したりと

地元でのんびりと過ごしました。

でもほとんどが食べて寝ての繰り返しでした(笑)

 

みなさんの中にも食べて寝てを繰り返していた方多いのでは？？

体重が増えた方、脂肪が増えたかな？と感じる方

ココナツでしっかり運動して年末年始に増えた分を

消費しましょう！！

 

今なら入会キャンペーンを行っておりますので、

ぜひご家族や近所のお友達も誘ってココナツで

楽しくエクササイズしましょう！

 

さらに、只今ダイエットクラブへの参加者も

募集しております！

 

1人では痩せられない、何かきっかけが欲しいという方

ぜひダイエットクラブへの参加をお待ちしております！

 

トレーニングの事やキャンペーンの事など

わからない事があればいつでもご相談ください！

 

それではココナツでお待ちしております。

 

 

 

 

 

皆様、明けましておめでとうございます。

 

今年もよろしくお願いいたします。

 

山﨑です。

 

 

 

 

お正月に初詣やお参りには行かれましたか？

 

どこに行かれたか、ぜひ教えてください。

 

 

私は、ここ数年

 

三社詣りに行っていたのですが

 

今年は七福神まいりに行きました。

 

七か所の、お寺や神社をおまいりして

 

七つのお守りを集めます。

 

 

 

現在、最強の運を持っています。

今年もよろしくお願いします。

明けましておめでとうございます。

 

ココナツ担当の渡部です。

 

今年も1年よろしくお願いいたします。

 

 

それでは今年一発目のマシン紹介です。

 

今回紹介するマシンは、

『アダクター』というマシンです。

 

このマシンの使い方を説明していきます。

 

脚を開いて、最初にスタート位置を決めます。

次にグリップを握って

最後までしっかり脚を閉じきります。

 

注意点

･脚の開き過ぎ(痛くない所まで)

･閉じるときに背中を浮かせない

 

このマシンで鍛えることが出来るのは部位は

太ももの内側の筋肉です。(内転筋)

 

内転筋が衰えて来ると

脚を内側に引き寄せる力がなくなり

｢O脚｣を引き起こします。

 

かっこいい引き締まったスタイルを保つには

内転筋を鍛えることが大切です。

 

興味のある方は是非使ってみてください！！

 

 

 

 

こんばんは！筒井です。

改めまして明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。

さて２０１６年も筋トレ納めは１２月２７日（火）

日野コーチ、木村コーチ、渡部コーチと僕の４人でコミセンへ！

この日より、「筋トレ部」が発足しました！

次回予定は１月１０日（火）！

再び４人でトレーニングをしてきます！

そして泳ぎ納めは３１日（土）

選手コースの練習に参加させていただきました！

トータル７５００ｍ泳ぎ切りました！

その後、友達家族とお蕎麦を食べに行って、家の大掃除をしました。

お正月休みは、暴飲暴食の毎日で、のんびり、ぐうたら生活ができました。

また気を引き締めて仕事もプライベートも充実させていきます。

それでは失礼します！

あけましておめでとうございます。稲垣です。

 

 

１月４日から今年のココナツの営業が開始しました。

今年も皆様に充実したココナツライフをおくっていただくために

笑顔をとどけサポートさせていただきますので本年も宜しくお願い致します。

 

 

年末年始で食べて、飲んでで少し体がなまっている方も多いと思います。

 

 

僕もその一人ですが。。。

 

 

そんな時こそココナツで運動をして体を元に戻しましょう！！

 

１月はレッスンイベントも盛りだくさん！そして入会キャンペーンも行っております！

ぜひ、ご家族、お知り合いの方を誘ってご来館ください。

 

 

今年も１年いい年でありますように！

 

それではまたココナツで！

 

あけましておめでとう御座います。片岡です。

本年も地域の皆様の健康をサポート出来るようスタッフ一同

頑張って参ります。

宜しくお願い致します。