こんばんは！今週末は雪が降るほど寒いと聞いて、すでに恐怖でブルブルのフロント谷です！

先日、人生で一番大きな買い物をしました！

それは・・・車です！！！

「我が家の」車なので、私が自由に使えるものではないのですが(通勤は今まで通りチャリンコで)

私も休日などは罪悪感なく乗り回したいので（笑）彼とお金を出し合って購入することに！

(現在の車。画像フォルダを探してみると、車が写ってる写真がなんとこの公衆トイレとの２ショットのみ。ごめん。)

現在の車は親戚から無料で譲って頂いた中古のライフ。
15万キロも走っており、最近では長い距離を走るとエアコンから熱風が出るようになったり
オーディオも音が飛び飛びになったりするように。これはもうだめだとついに買い替え。

6年ほどお世話になったので、オンボロちゃんながら愛着がわいてましてお別れは少し寂しいですが、親戚のもとに返すことになりました。

いろんなところに連れてってくれました。

感謝してます♡

そして次の車は新古車とはいえ10キロしか走ってないほぼ新車。

事前にネットで見てお目当にしていた車とはまったく違いますが、実際に見て即決してしまいました。

維持費のことを考えて軽にしましたが、最近は軽も乗用車に負けないくらいたっかいですね！

これからしばらくローン地獄です（笑）

今はとにかく納車が楽しみです！
はやくドライブしたーい！

こんばんわ！！　秋月です(^_-)-☆

昨日、ふとケーキが食べたくなり、

エミフルを少し通りすぎた場所にある

おいしいケーキ屋さんに行きました！

おもにチーズケーキを多く売っていて、

チーズケーキといっても、かぼちゃ味のチーズケーキや

ブルーべりー味のチーズケーキも売っていて、

いろんな種類があり、どれにしようか迷いましたが、

私はかぼちゃが大好きなので、かぼちゃ味のケーキにしました(^O^)

それと、チーズケーキのタルトを買いました！

かぼちゃ味のチーズケーキはおいしいのに、値段はなんと…

≪　　１００円　！！！！　　≫

タルトは　　≪　　　２００円　！！！！　≫

おいしいのに安くてびっくりしました！！

ついつい、２つずつ買ってしまいました…( ..)(笑)

今度は、ケーキ食べ放題のお店見つけたので、そのお店に行ってみます★★

私いつも食べ物の話しかしていませんね…(笑)

みなさんもお勧めのケーキ屋さんや、

食べ放題のあるお店がありましたら教えてください(*^。^*)

まだまだ寒いので、お体には気をつけてくださいね<(_ _)>

どうも(・∀・)ノ西尾です！

金曜日から今日まで、椿さんやってますね。

ココナツへ通うのに道が混んで困ってる方もいるようですが、

事故のないようにお気を付けください。

今年は少し時期が早いので、椿さんが終わっても、春はもう

少し先になりそうですね。

そして２月と言えば、２月３日に節分がありました。

子供の頃は豆まきだけで、恵方巻は松山にはなかったと思うのですが・・・

うちの旦那様は関西の人なので、結婚してからは毎年恵方巻を食べています。

今年もこれにかぶりつきました(^○^)

そして毎年お世話になるのが、恵方専用のコンパス”アプリ”です。

毎年ダウンロードして、恵方を探すのですが、スマホの頭が恵方を向くと、

このような画面になりわかりやすい！

恵方を向いて、今年も無言でひたすら食べました。

さて、２月はバレンタインもあります。

そして、ココナツでは「レッスンイベント」や「この赤ちゃん誰だクイズ」

「ダイエットイベント」等、２月もイベント目白押しなので、ぜひ皆様

楽しんでご参加ください。

皆様こんにちは。

山﨑です。

毎日、起きてから寝相について考えます。

ほんとうに毎日、起きたら

布団が左側。

毛布が右側に。

なぜ、このようなことになるのでしょう？

このようになる方はいらっしゃいますか？

皆様の寝相について教えてください。

ココナツでお待ちしております。

こんにちは！

節分ということで、ベビーコースの体操教室の時間で豆まきならぬボールまきを行いました。

コーチが鬼に変装して出てくると、やはり泣く子が多数・・・。(^_^;)

泣く子をよそに爆笑するお母さんたち・・・。

これから悪さしたら鬼さんが来るよ、と言うと怯えていました（笑）

皆さんも豆まきしましたか？

恵方巻きはふつうにテレビを見ながら方角を気にせず食べた門田でした(*^_^*)

今日の担当の木村です。

今回は岩盤浴の効果をご紹介します。

まず、岩盤浴とはなにか？

温めた石の上に座り汗をかくというサウナのようなものです。

温度はサウナより低い４５度前後が多く、程よく湿度もある状態に設定されているので

気持ちよく汗をかくことができる環境です。岩盤からは、遠赤外線やマイナスイオンなどが放射されます。

サウナとの違い

一般的なサウナは身体の表面から温めるのに対して岩盤浴は身体の内側から温める効果があります。

岩盤浴ダイエット

気持ちよく汗をかける環境で、老廃物や毒素を汗と一緒に排出し効果的なデトックスができるこの環境は、

ダイエットにぴったりです。

また、身体を温めていくことで脂肪を燃焼する代謝にを高めてくれるのでより痩せやすい体質に

変えてくれる効果があります。

ダイエット以外の効果

岩盤浴で質のいい汗をかき続けることで自律神経の調子を整えて不眠症や冷え性、神経痛などの改善もできます。

他にもむくみや肩こりの解消にも効果があります。

身体を温めて血液の流れが良くなるので、こういった症状にも効果的です。

明日からみなさんも岩盤浴を一度体験してみましょう。

こんにちは。インストラクターの宮尾です。

毎日寒くて温かいものが食べたくなりますね。

と、いうことで今回は久しぶりにラーメンの話です。笑

今回のお店は松山駅前、キスケBOXの中にある『おが多』というラーメン屋さんです。

いつくかあるメニューの中から今回は「らーめん」を注文しました。

スープはあっさりしていて、ネギがたくさんのっていました。麺は細めでチャーシューがとても美味しいかったです！

みなさんも温かいものを食べて体力をつけて、風邪やインフルエンザを吹き飛ばしましょう！！

こんばんは、日野です！

みなさま体調いががですか？

インフルエンザが流行って来ているみたいです。

お気をつけください。

ところで筒井コーチの投稿でも出ていましたように

筋トレ部絶賛活動中です。

僕自身も筋トレ欲が増して来ており、毎週火曜が楽しみで仕方ありません！

明日も行って来ます！

寒い日は続きますが皆様も頑張りましょう！

では！！

こんばんは。有間です。

２日前に喉がイガイガすると思い、とりあえず風邪薬を飲んで寝たのですが、

あくる日今度は、鼻水くしゃみが止まらなくなり鼻声になってしまいました。

目もシバシバして涙。目。。。もしかして、、、？！(>_<)、、、

５年ほど前、ひどい時期がありました。でも、徐々に症状が出なくなり、

治ってしまったと思ってました。、、が、、、

たぶん花粉症再発です！！！！(≧◇≦)

今、たまらなく鼻声でくしゃみ連発いたしました。

今年はかなりきついです！！！

岩盤浴が良いって聞いたので、たくさん入ってNK細胞増やそうと思います！

いや、、、。今から行ってきます！！！

たくさん作るぞ！免疫細胞！！！

花粉症の会員様。つらいですが、少しでも軽くなるよう頑張りましょう！！！

皆さんこんにちは

ココナツ担当の渡部です。

今回紹介するマシンは

『アブダクター』というマシンです。

･使い方

レバーを引き上げてスタート位置を決めます。

深く腰掛け背筋を伸ばします。

広げられるところまでゆっくり脚を開いて

ゆっくり脚をもとの位置に戻します。

こちらマシンでお尻の上部(外転筋)を

鍛えることができます。

外転筋は日常生活上ほとんど意識しない筋肉です。

そのため衰えやすくて

お尻や太ももがゆるんでしまう原因になります。

なので『外転筋』そして

前回紹介した『内転筋』を鍛えることは

下半身を引き締めスタイルを良くしたい方にはすごく効果的です。

下半身を引き締めたい方

スラッとしたスタイルを目指している方にオススメです。

興味がある方は是非使ってみてください。