こんにちは！実は雨ふらしなフロント田坂です(笑)
会員さん同士でもお話しされてるのを耳にするのですが、梅雨入り宣言があったのに…雨、降りませんね！
降らないケースは2007年以来だそうですが、その年は宣言が1度、撤回されたそうですよ(^^;)
湿気は嫌ですが、雨はそれほど嫌いではないですし、季節感も味わえないので、ちょっとセンチな気分で過ごしております。
スタッフのつぶやき
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もうすぐ…！
こんにちは！
フロント五藤です！
もうすぐ父の日ですね！
皆さん何か思い出とかありますか？
私は小学5年生くらいの時に、
ビールグラスをプレゼントしたのを最後に父の日に何かをした記憶がありません笑
なので今年こそは！
私はお父さんと2人でよく
ご飯を食べに行くので
食事のプレゼントでもしようかな！と考えてます！
手紙も書こうと思ったんですが、多分恥ずかしくて書けません。笑
父の日まであと少し！
お父さんと食事に行くのが今から楽しみです(^^)
何にしよう．．．
こんにちわ。
フロントの 亀井です(*^^*)
最近 私は毎日のように 「晩御飯何にしよう。」と悩みます(>_<)
友達や 同じフロントのスタッフに 「昨日はなに食べた～？」と聞いては参考にする日々です。
学生の頃は、疲れた～と帰れば温かいご飯があり お腹一杯食べれて 朝起きたらお弁当ができてて それが当たり前で なんて幸せなことだったんだろうと思います。
あと、学校給食。
春、夏、冬の長期休み。あれは 主婦にとってはほんとありがたい(>_<)
もう夏休みが近付いてきてますね～。
恐怖でしかありません(笑）
みなさまも 私を見かけたら うちの晩御飯教えてください(*^^*)
二の腕を引き締めよう！！ マシン紹介
皆さんこんにちは！
ココナツの渡部です。
今回皆さんにご紹介するマシンは
『トライセップエクステンション』というマシンです。
このマシンは[二の腕]を鍛えるマシンです。
･･･使い方･･･
肘が赤い回転軸に合わせ、肘を肩幅に保つ。
小指から押し込む意識でレバーを下ろす。
これから夏につれて、ノースリーブや袖の短い
服を着ることが多くなる季節。
そこで気になる二の腕の[ふりそで]
しっかり筋トレをして引き締めていきましょう。
興味のあるかたは是非使ってみて下さい。
美しい～～～ヽ(^o^)丿
こんばんは(^_^)/
花展に行って癒されて来ちゃった白石です～(^_-)-☆
友達が師範をしていて、お弟子さんと連名で出展すると言う事で
それは是非に～と行って来ました。
沢山写真撮ったので、見て是非癒されて下さい(^_-)-☆
これでも、厳選させて頂いてます(^^ゞ笑
お花や生け花等、本当に好みがあって人それぞれですよね～(^_^)
お好みの生け花はありましたか？
今からの季節、沢山の種類の花が咲き乱れてくるかと思いますが・・・
その季節折々の花を楽しもうと思ってます。
ゲーム（笑）
今日も一日お疲れ様でした。
筒井です。
最近ハマっている携帯ゲーム。
大相撲ごっつぁんバトル（笑）
プロレスも好きですが、相撲も好きなんです！
白鵬が当たりました（笑）
決してオタクではありませんので！
でもこれがおもしろい！
またレアな力士が当たったらブログで報告しますね（笑）
それでは失礼します！
楽しい時間
こんばんは☆西尾です。
先月末に休みを利用して、LIVEに行ってきました。
何のLIVEかと言うと．．．
星野源 LIVE TOUR 2017 Continues
最速の抽選でチケット手に入れました＼(^o^)／
会場の外には、その場へ行かないと見れない展示物があったり、
グッズを売っていたり、
残念ながらチケットを手に入れる事が出来なかった人も
楽しめるようになっていました！
LIVEはもちろん盛り上がり、デビュー曲から「恋」まで歴史を
感じるたくさんの曲を聴けて、楽しい時間を過ごせました。
とても幸せな１日でした♪
腰痛を改善しよう！！
こんにちは！！木村です！！
最近、私は腰痛に悩まされています。
腰痛に悩まされている方はたくさんいると思い、今回原因と改善をご紹介します！！
なぜ腰痛になるのか？
①姿勢の悪さ・一定の姿勢
前かがみや直立した姿勢を続けていると、腰の筋肉に大きな負担がかかります。
姿勢を良くして、腰への負担をかけないようにしましょう。
②過度の運動や動作
激しいスポーツや、重い物を持ち上げたとき、また肉体労働などで腰の筋肉を酷使した時も
腰痛が起こることがあります。急激な運動は避け、腰に負担をかけないように気をつけましょう。
③筋肉の衰え
運動不足や、加齢のために腰の筋力が衰えている人は腰にかかる負担がいっそう大きくなり、
腰痛を起こしやすくなります。普段から運動して、筋力をアップしましょう。
こういう方はとくに腰痛に注意！！！
・先天的に骨組みに異常がある方
・骨の形、配列問題のある方（腰が後ろに強く反っているような方）
・椎間板ヘルニアの方
・筋肉のバランスの悪い方
・筋肉が発達していなくて脂肪の多い方
・座りっぱなし立ちっぱなしなど仕事上長く同じ姿勢を続けている方
・腰に負担の多い労働ををする方など・・・
腰痛がある方はそれぞれ原因があることがわかります。
運動を行う際は、無理せずに柔軟運動やストレッチを行いましょう！！
太ももを鍛えよう！ マシン紹介
皆さんこんにちは！
ココナツの渡部です。
いい天気が続いて暑くなる日が多いですが
いかがお過ごしでしょうか？
私はまだ6月なのに日焼けして
夏を先取りしています。(笑)
それでは今回もマシン紹介していきます。
今回ご紹介するマシンは
『シーテッド･レッグ･プレス』というマシンです。
こちらのマシンで[太もも]を鍛える事ができます。
それでは、使い方を説明します。
⚪プレートに脚をのせる。(つま先を膝より上に)
⚪肩幅に脚を開いてレバーを使い膝を直角にする。
⚪膝をゆっくり伸ばしきる。
太ももの筋肉は身体の中でも大きな筋肉です。
大きな筋肉を鍛えることにより基礎代謝が
上がりやすく『痩せやすく』
『太りにくい』身体を作ることができます。
そして、これから短パンや水着を来て
脚を出すことが多くなる季節に
ぴったりなマシンではないでしょうか？
興味のあるかたは是非使ってみて下さい！！
暑くなってきました。
こんばんは！フロント谷です！
大好きな夏が近づいてきたので気分が高揚しております！
海開きを待ち遠しく思いながら、昨日も海を眺めてました。
真夏の青空の下の海もいいですが、夕陽のしずむ海もサイコーですね！
昼間は暑くなってきましたが、まだまだ朝晩と冷えるので皆様お召しもののチョイスにお気をつけくださいませ。