参加者募集しております♪

 

6月23日　日曜日

大池周辺を歩きます！

 

担当は木内インストラクターです＼(^o^)／

 

 

イメージはこんな感じで・・・

ノルディックウォーキングとは・・・

２本のポールを持って歩行運動を補助し、運動効率を上げていくエクササイズです。

一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉も積極的に使い、

首や肩の血行も促進され鍛えることができます。

全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を

疲れをあまり感じることなくより長い時間行うことができ、

1分間に110歩程度の速度で歩けば

普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなるそうです。

 

気軽に出来るウォーキングエクササイズです！！！

 

詳しいお問い合わせは、１階フロントまで(*^_^*)