７月１３日（土）１３：００～１３：３０にウエルネスプールで着衣水泳体験会を行いました！

まず、衣服が濡れていない状態で体重を量っていただきました。

衣服の種類にもよりますが、水を含むとおよそ２～３キロ増えます！

災害などを想定して、流れに逆らって泳いでもらいましいた。

次に浮くのを目的とした泳ぎ方で「エレメンタリーバッグストローク」をスタッフがお手本を見せています！

他にも生活で使うレジ袋や２ℓペットボトルで浮いて流れてもらいました！

皆さん楽しそうに浮いてます！

来年、企画させていただくときはぜひ参加したことない方々の参加もお待ちしております！

今回も沢山のご参加ありがとうございました！

 

 

6月8日（土）　向井健さん、高岡さん、青砥さんをお招きして

「シタールヨガ　スペシャルレッスン」を行いました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

幻想的なシタールの音色で癒された後・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１時間のヨガのクラスが始まりました！

自分の呼吸とシタール・太鼓の音を調和させながら

じっくりと身体と向き合いました。

 

ライブアースの皆さん、ありがとうございました！！

 

 

 

 

ココナツでは、毎年恒例の体力測定会を行いました。

去年と同じ内容を下記の日程で一週間に２種目ずつ行いました。

 

 

・１０月９日（月）～　握力　肺活量

・１０月１６日（月）～　長座体前屈　閉眼片足立ち

・１０月２３日（月）～　座位脚開閉　ロコモチェック　２ステップテスト

 

【　握力測定　】

 

 

力いっぱい握って握力を測定します。

日頃から物を握る習慣のある方は強いですよね！

 

 

【　肺活量測定　】

 

 

鼻から吸って、フーーーーと吐きます。

普段から水泳をされている方は

良い記録を出していました。

 

 

【　閉眼片足立ち　】

 

 

目を閉じ、片足を上げてじーーーと静止。

目を開いた状態だと多くの方は止まれるのですが、閉じた瞬間

バランスを崩す方が多かったです。

平衡感覚は、バランスを保つ為にすごく大事ですね。

 

【　長座体前屈　】

 

 

息を吐いてグーーーっと前屈。

柔軟性のある方はいい記録を出していました。

 

【　座位脚開閉　】

 

 

ヨーイ、ドンで足をグー、パー、グー、パー。

初めの方は正確に出来ていましたが、

段々と上手く出来ない人がいました。

 

 

体力測定会に参加された方々は、去年と比べてどうでしたか？

良かった方や、そうでもなかった方はいると思います。

この結果を参考にして是非、トレーニングを続けてください！！

 

 

９月２６日～３０日で動物愛護週間にあわせて、

ペット自慢の掲示イベントをしました。

会員様やインストラクター・スタッフのペットの写真やコメントを貼り出しました。

来館された方がラウンジで足をとめ、

「可愛いな～」と言っている姿が沢山見られました❤

ペットの話になると皆さん笑顔になり、我が子のように話をしていました。

 

 

 

今年のイースターは４月１６日　日曜日

４月に入ってから、館内をイースターにあわせて装飾してみました！

 

「私の庭自慢」と題して、会員様から自宅の庭の写真を集めて飾りつけもしました☆

 

そして館内に飾ってある卵を数えて当てるクイズ！！！

この、写真の中だけで１１個あります（笑）

 

ウサギちゃんにまぎれて３つ♪

 

プールにも３つありました！

 

ラウンジの庭エリアにはなんと１９個！！

ここがなかなか難しかったようで・・・

 

２階は１つです♪

 

合計３７個でした！

正解者は全部で２７名。。。

 

はじめてのイースターイベントでしたが、

たくさんの方に楽しんでいただけたようで嬉しいです。

 

8月14日（日）から4日間、

ココナツ高松は夏期休業に入っています。

この期間を使って、2階マシンジムエリアの

有酸素マシンをモデルチェンジしています。

　

　

 

 

それに合わせて、筋トレ用のマシンも配置換えを行います。

　

 

 

有酸素マシンは総入れ替え、筋トレマシンも場所替えをして

新しくなったマシンジムエリアを、18日（木）から

お楽しみ下さい!!

暑くなりました!!

香川県は今日（７月１８日）、梅雨明けが宣言されて

これから夏本番を迎えます。

 

 

この海の日の少し前、暑い時期もプールで楽しく運動をして頂こうと思い

７月１６日（土）、２５ｍプールにて水中運動会を開催しました。

　

皆様にはスタッフが用意した簡単なゲームをして頂き、

時間や数といった順位を競っていただきました。

 

　

ゲームは足を床につけて、泳がなくてもいい内容ばかりでしたので

どなたも気軽に楽しんでもらえたようです。

 

　

２年前にも水中運動会を【チーム対抗戦】で開催しましたが、

今年は【個人種目】のみ!!周りに気兼ねなく楽しめました。

 

　

最後は各種目１位から３位までの方に、景品をプレゼント。

 

 

お集まり頂いた皆様も、当日参加をしてくださった皆様も

今回の水中運動会に参加して頂き、ありがとうございました。

またのご参加をお待ちしております。

6月25日（土）にウェーブリングの開発者である

牧　直弘インストラクターをお招きして、

ウェーブリングを使った筋膜リリースレッスンを行いました。

　　

ウェーブリングは人間の骨盤・肋骨・足底の様々な

アーチをイメージし設計され、体に各部位にフィットする

安全な設計なので、どなたにでも簡単に効果的な

ストレッチをサポートしてくれます。

 

このレッスンでは、そのウェーブリングを使って、

身体中の筋膜（全身の筋肉を覆う膜）をほぐし、

ストレッチすることで全身の機能改善を目的にしています。

 　

ウェーブリング２つを使っての特別レッスンは、

あっという間に満員になりました。

 

 

また、今回使ったウェーブリングの販売会を

レッスンの前後で行いました。

 　

プラスチックタイプと柔らかいソフトタイプ。

そして、けやきの木で作られたタイプの３種類を

牧インストラクターが実際に販売しました。

 

 

これから暑くなる夏に向けて、

館内イベントをまだまだ計画中です。

また、皆様のご参加をお待ちしております!!

 

６月１７日（金）消防署の方をお呼びして、

救命救急の講習会を行いました。

 

毎年、必ず行っている講習会です。

プールやジムフロアなどで、いつ、どんな事が

起こるか分かりません。

そういった事を想定してAEDの使い方などを確認しました。

冷静に、そして迅速に対応できる為に欠かせない訓練です。

しかし出来ればAEDを使う事がないよう、普段から

体調には気をつけていきたいですね(＾-＾)

暑い夏を元気に乗り切りましょう！

 

4月2日（土）に開催された10周年記念イベントでは

各フロアにて様々なイベントレッスンを行いました。

こちらではプールでの様子を紹介します。

 

 

まず、午前中。

この日は東京から特別ゲストとして、

オリンピック競泳2大会連続メダリストの【中村礼子さん】をお招きして

トークショー＆特別泳法レッスンを行いました。

  

トークショー中はプールにいる方のほとんどが運動を止め、

中村さんの話に聞き入ってました。

 

 

トークショーの後は模範泳法、そして泳法レッスンです。

　

　

　

こちらも多くの会員様が参加され、3コースいっぱい使用して行いました。

 

 

昼からはジョイントレッスン!!豪華2本立てです!!

まずはウォーキングから。担当は永峰インストラクター＆山田浩コーチ!!

様々なツールを使用してウォーキングを行います。

しかし気になるのはこのカッコ。

･･････江頭2：●0さん?

 

 

続いては、三木インストラクター、安本インストラクター、白玖インストラクターによる

ジョイントアクアです!!

･･･やっぱりカッコが気になる（笑）これはインパクト大です。

三木さん、よくお似合いですよ。

スタジオでお馴染みの3人が揃ってプールでアクアビクス。

あのカッコが気にならなくなるほど、しっかりと動きました。

 

さらに夜にもジョイントアクア。

担当は再び登場、永峰インストラクター＆もう一人の山田寛コーチ。

ウォーミングアップで身体を軽く動かした後、大きな動作や

ジャンプなどを用いて、今日一番激しく動きます!!

 

 

以上でプールのイベントレッスンは終了です。

当日は朝も昼も夜も、どの時間帯も普段より多くの方がプールに

来て下さり、そしてレッスンに参加してくれました。

本当にありがとうございました。

 

この日、10周年記念イベントを楽しんで頂いた方も、

今回残念ながら来れなかった方も、またどんどん企画しますので

次回のプールイベントをお楽しみに～！！