キック&パンチ！
格闘技の動きで 筋持久力UPとダイエット。
インストラクター
山田寛隆
レッスンスケジュール
毎週火曜日21：15～22：00（45分）
毎週日曜日15：30～16：15（45分）
ボクシングやムエタイ、マーシャルアーツなど、
立ち技系の格闘技の動作を取り入れたエキサイティングなエクササイズ。
全10曲で構成され、曲ごとにそれぞれの格闘技の動きを楽しむことができます。
運動量が豊富で、脂肪燃焼はもちろん、筋力と持久力のUPにも効果的。
ストレス発散にもピッタリのプログラムです。また、プログラムの内容は
３ヶ月ごとにリニューアルされるので、飽きることなくトレーニングに励めます。
山田インストラクターからは「曲の最後には、決めのファイティングポーズもあります（笑）。
一緒に身体を動かして、楽しい時間を過ごしましょう！」とのメッセージ。
ぜひ、チャレンジしてください。
軽快なラテン音楽に合わせて 身体を動かし、
脂肪の燃焼を！
インストラクター
玉木三奈
レッスンスケジュール
ZUMBA GOLD／毎週火曜日12：30～13：00（30分）
ZUMBA／毎週木曜日15：00～15：45（45分）
ズンバはラテン系の音楽とダンスを融合して創作されたフィットネス・エクササイズ。早いリズムと遅いリズムの音楽で構成され、曲ごとにメレンゲやサルサなどダンスの内容が変わります。エアロビクスのトレーニングを基本にしていますが、体幹を固定する直線的なエアロビクスに対して、曲線的な動きが多いのがズンバの特徴。腰回りなど普段あまり使わない筋肉を刺激して動作を柔らかくします。「お手本通りに動けなくてOK。音楽に合わせてご自分の感覚で踊ってください。脂肪燃焼効果も抜群の、とても楽しいプログラムです」と玉木インストラクター。ダンスが苦手な方も、気軽に参加してください。
しなやかな動きを手に入れられる
エレガントなプログラム。
インストラクター
亀岡あかね
レッスンスケジュール
毎週水曜日21：15～22：00（45分） 毎週土曜日14：30～15：00（30分）
ポルドブラはバレエやダンスの簡単な動作を基本にした、インナーマッスルを使うエクササイズ。
「立つピラティス」とも呼ばれ、ゆっくりとした音楽に合わせて優雅に身体を動かします。
柔軟な筋肉をつくり、姿勢改善に効果的で、首や肩の凝りの解消にも◎。
日頃、デスクワークの仕事が多い方にもオススメのプログラムです。
「最初はうまく動かせないかも知れませんが、エレガントでしなやかな動きを身につけられるように、
焦らずゆっくりとトレーニングしましょう！」と亀岡インストラクター。
日常生活での様々なシーンで役立つ、身体をリセットするレッスンです。
街の雰囲気も、皆様の心もクリスマス色に
染まってきたこの季節
ココナツ高松のスタジオレッスンにも
クリスマスムードが漂ってきました
各レッスン、担当して下さるインストラクターは
それぞれ用意したクリスマスの衣装でレッスン
会員の皆様もノリ気でサンタの衣装や、帽子を身に着けて
レッスンに参加して下さいました
サンタクロースがいっぱいです
スノーマンも登場
また日曜日には、インストラクター3名による
クリスマス・スペシャルレッスンも開催
担当されたのはこの3名↓↓ （注．左から安本先生、森岡先生、永峰先生です）
この日の為に、しっかりと準備をしてくださいました
この3名によるジョイントエアロ
参加された皆様もサンタの衣装で、90分間
しっかり汗を流しました
ココナツ高松のスタッフも25日までサンタの
衣装で皆様のお越しをお待ちしております
是非この機会にクリスマスの雰囲気に満たされた
ココナツ高松をお楽しみ下さい
街がクリスマス色に変わっていく12月
アイルバレイクラブにて、クリスマスパーティーを
開催しました
スタッフの準備は万全です
今年も多くの会員様に参加していただき、
会場の広間は満員となりました
会場には美味しそうな料理や飲み物が…
パーティーの途中では、会員の皆様も参加頂ける
ゲーム、イベントが盛りだくさん
各テーブル、Ａ～Ｊグループに分かれて
ゲームで競い合ったり、協力したりと
大変盛り上がりました
『目指せ!!ストライク!!』
『景品、おめでとうございます』
『これは、いったい…』
クリスマスパーティーに参加して下さった皆様、
本当にありがとうございました
今年のココナツのイベントはこれが最後になりますが、
また来年、多くのイベントを計画しております
こうして毎年、イベントを行うことが出来るのも
日々、ご来館頂いている皆様のおかげです
また来年も変わらず、皆様の多くのご参加を
心よりお待ちしております。
本当に今年１年、ありがとうございました。
先日、杦本先生をお呼びして特別レッスンを企画し、
多くの会員様が参加してくださいました
そして、12月2日(日)にも、ココナツ高松に
【井門恵理子】先生と、【井上トキ子】先生の2人を
お呼びして、スペシャルレッスンを開催しました
まずは井門先生の『楽々、身体まるごとエクササイズ』
このレッスンでは、身体の本来の機能を一度戻して、
その後からエアロビクスをするというもの
身体の機能をリセットした後のエアロビクス
如何でしたでしょうか
続きましては井上先生の『エアロフェスタ』
このレッスンでは、今までのエアロには無い全く新しい
動きや、ダンス、決めポーズなどを使って
曲と動きの一体感を楽しみました
1時間しっかりとエアロビクスを楽しみました
多くのご参加ありがとうございます
また、井上先生によるワークショップも開催
各地からエアロビクスを持つインストラクターが集まって
井上先生の講習を受けました。
今回のスペシャルレッスンに参加して下さった皆様
本当にありがとうございました
また企画された時にも、多くの参加をお待ちしております
