今年もココナツではビアパーティーを

開催いたします!!!!

●期日　　　８月２日（金）

●会場　　　天満屋屋上バルス

●開演　　　１９：００〜

●定員　　　先着１００名まで

●会費　　　男性　３８００円　　女性　３６００円

定員になり次第、募集を締め切らせて頂きます。

去年のビアパーティーの様子です♪

お申込みはフロントにて受け付けております！

皆様のご参加お待ちしております。

今日、ノルディックウォーキングに行ってきました(^O^)

ちょっと雨が心配でしたが・・・

問題なくスタートすることができました！

木内インストラクターの指導のもと、

スムーズにうまく歩くことが出来ました＼(^o^)／

２本のポールを使って歩くので腕の使い方、

歩幅の大きさが普段のウォーキングと違い、

大池１周でも楽しく、いい汗をかくことが出来ました(^○^)

皆さん、またの機会にぜひご参加ください！

参加者募集しております♪

6月23日　日曜日

大池周辺を歩きます！

担当は木内インストラクターです＼(^o^)／

イメージはこんな感じで・・・

ノルディックウォーキングとは・・・

２本のポールを持って歩行運動を補助し、運動効率を上げていくエクササイズです。

一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉も積極的に使い、

首や肩の血行も促進され鍛えることができます。

全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を

疲れをあまり感じることなくより長い時間行うことができ、

1分間に110歩程度の速度で歩けば

普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなるそうです。

気軽に出来るウォーキングエクササイズです！！！

詳しいお問い合わせは、１階フロントまで(*^_^*)